عام لوگ یوگا کو انسانی صحت کے لیے زیادہ مفید نہیں سمجھتے لیکن ماہرین کے مطابق روزانہ پندرہ منٹ تک یوگا کی مشق دل سمیت کئی بیماریوں سے بچا سکتی ہے۔
کینیڈا میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق روزانہ یوگا کرنا دل کی صحت کے لیے بہت مفید ہے۔ اس سے بلڈ پریشر کا نارمل رکھا جا سکتا ہے جب کہ ذیابیطس کو بھی کنٹرول کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ یہ تحقیق لاول یونیورسٹی میں واقع کوبیک ہارٹ اینڈ لنگ انسٹی ٹیوٹ کے ڈاکٹر پال پائرییئر اور ان کے ساتھیوں نے کی ہے۔ماہرین کے مطابق کئی معاملات میں یوگا ورزش سے زیادہ مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ یوگا کی آرام دہ حرکات کسی بھی جسمانی چوٹ سے محفوظ رکھتی ہیں۔ تاہم ضروری ہوتا ہے کہ یوگا کا یہ سلسلہ طویل عرصے تک جاری رکھا جائے تا کہ اس کے مثبت اثرات بھی طویل عرصے تک برقرار رہیں۔
